Dhimbje shpine
Question
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Platforma pyet mjekun nuk merr përsipër asnjë përgjegjësi ose përgjegjësi për ndonjë gabim ose lëshim në përmbajtjen e kësaj faqeje. Informacioni i përmbajtur në këtë faqe ofrohet mbi bazën "siç është" pa garanci për plotësinë, saktësinë, dobinë ose afatin kohor.
Answer ( 1 )
Përshëndetje
Dhimbja në zonën e shpinës mund të ketë shumë shkaqe të mundshme, përfshirë tensionin e muskujve, problemet e kockave ose të nyjeve, dëmtimet e nervave, ose arsye të tjera.
Është e rëndësishme të kuptoni origjinën e dhimbjes në zonën e shpinës për të marrë trajtimin e duhur.
Disa nga hapat që mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes së shpinës përfshijnë:
1. qëndrimin e drejtë,
2. ushtrime të përshtatshme për të forcuar muskujt e barkut dhe të shpinës,
3. përdorimin e teknikave të relaksimit,
4. si edhe aplikimin e ngrohjes ose ftohjes në zonën e dhimbjes sipas nevojës.
Megjithatë, për mua është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ortoped si fillim për të marrë trajtimin dhe këshillat e duhura në lidhje me dhimbjen në shpinë.
Shpresoj t’ju jem përgjigjur pyetjes suaj.
Më shkruani nëse keni ndonjë shqetësim tjetër.